TRE is er voor mensen die verlangen naar meer rust in hun lichaam en hoofd.Voor wie merkt dat spanning zich opstapelt door stress, een druk leven, ingrijpende gebeurtenissen of langdurige overbelasting. Soms weet je precies waar je last vandaan komt, en soms voel je alleen dat je 'aan' blijft staan, moeilijk kunt ontspannen of sneller overprikkeld bent dan je zou willen.TRE kan helpend zijn wanneer je:veel stress of spanning ervaartmoeilijk tot rust komtlast hebt van piekeren of onrustherstelt van een burn-outspanning vasthoudt in je lichaammoeite hebt met slapen Maar ook als je geen duidelijke klachten hebt en simpelweg verlangt naar meer ontspanning, veerkracht en lichaamsbewustzijn, kan TRE een zachte en natuurlijke ondersteuning zijn.Je hoeft geen groot trauma te hebben om baat te hebben bij TRE. Het lichaam draagt vaak meer spanning met zich mee dan we ons realiseren.TRE nodigt je uit om op een veilige manier weer contact te maken met je natuurlijke vermogen tot ontladen en herstellen.

We beginnen met een introductiegesprek waarin ik uitleg geef en waar alle ruimte is voor vragen. Daarna gaan we de TRE-oefeningen doen. Dit zijn een 7-tal oefeningen. De eerste paar oefeningen zijn er voor om een lichte spanning op te bouwen in de spieren die we normaal gesproken activeren in vecht/vlucht situaties. En waarbij we het natuurlijke trillingsmechanisme van het lichaam gaan activeren. Ook leer je tijdens deze oefeningen wat voor signalen je lichaam geeft bij activatie en creëren we hierdoor meer lichaamsbewustzijn. Want hoe eerder je de signalen van je lichaam leert herkennen, hoe eerder je hier op kunt reageren en je dus minder stress opbouwt. Daarna gaan we dit trillingsmechanisme zijn werk laten doen waarbij we op een ontspannen en veilige manier overtollige spanning in het lichaam gaan los laten. Zo werken we aan een meer ontspannen staat van zijn. Aan het eind van de sessie nemen we de tijd om dit rustig te laten integreren zodat je ontspannen naar huis kunt gaan.

Nee, TRE is in principe geschikt voor iedereen. We kunnen de oefeningen aanpassen aan jou niveau.

Ik heb er voor gekozen om 6 weekse trajecten aan te bieden om je een zo goed mogelijke start te geven. Hier leer je alles over wat er nodig is om TRE veilig zelf thuis te beoefenen. En tijdens die 6 weken is er tijd genoeg om je te begeleiden als je ergens tegenaan loopt zodat je uiteindelijk zelfstandig verder kunt.Het is uiteraard ook mogelijk op losse sessie te boeken.

Nee, TRE is een zelfhulpmethode die je, nadat je deze eenmaal goed hebt aangeleerd, voor altijd met je mee kunt nemen en zelf kunt toepassen. Een levenslange investering in je eigen welzijn! Wel is het voor een goed resultaat fijn om het regelmatig thuis te blijven doen. Uiteraard mag je natuurlijk altijd terug komen als je het fijn vind om het samen te doen om of weer even de puntjes op de i te zetten.

Dit verschilt per persoon. Maar de meeste mensen ervaren na de eerste keer al meer ontspanning. Na verloop van tijd ga je steeds meer ontspanning ervaren en kun je merken dat dit doorwerkt in steeds meer aspecten van je lijf en je leven. Het is een proces en ontdekkingsreis waarbij je steeds weer nieuwe dingen kunt ontdekken en andere lagen van ontspanning en bewustzijn creëert.

Ja TRE is een veilige methode die gebruik maakt van het lichaamseigen trillingsmechanisme om spanning los te laten. En zijn wel een aantal regels waar je je aan dient te houden zodat het ook daadwerkelijk een fijne en ontspannen ervaring wordt. Daarom is het van belang je goed te laten begeleiden en niet zomaar zelf aan de slag te gaan met filmpjes van youtube bijvoorbeeld.

Er zijn een aantal indicaties waarbij het verstandig is om geen TRE te doen. Psychisch Ernstige dissociatie Psychose (actief of recent) Ernstige depressie Suïcidale gedachten Borderline persoonlijkheidsproblematiek (instabiele fase) Complex trauma zonder stabiliteit Lichamelijk Recente operaties Zwangerschap Overleg met een medisch specialist, voor te beginnen met TRE, is aan te raden bij: Hartproblemen Epilepsie Ongecontroleerde hoge bloeddruk Neurologische aandoeningen (bijv. Parkinson, MS) TRE vervangt geen therapie, medische behandeling of psychiatrische zorg maar kan wel een hele mooie aanvulling zijn. Laten we samen kijken naar de mogelijkheden!

Nee helaas wordt TRE niet vergoed door de zorgverzekering.Maar veel bedrijven hebben een vitaliteitsbudget of een scholingsbudget. Het is zeker de moeite waard om eens te informeren of jou werkgever dit heeft! Win-win je werkgever heeft een meer ontspannen medewerker en dus minder ziekteverzuim, en jij hebt een tool voor het leven :)